"Wege siła. Dieta roślinna dla sportowców i miłośników aktywnego trybu życia" Brendan Brazier - recenzja książki

"Wege siła. Dieta roślinna dla sportowców i miłośników aktywnego trybu życia" Brendan Brazier.
"Thrive" Brendana Braziera w końcu po polsku!
Niesamowicie popularna książka napisana przez trenera, byłego triatlonistę, który współpracował m. in. z Hugh Jackmanem, któremu pomógł w treningach podczas przygotowań do filmu o Wolverinie.

Książkę recenzuje dzięki uprzejmości zdrowepodejście.pl
W swoich rękach trzymam dowód na to, że żywienie w sporcie może opierać się wyłącznie na diecie roślinnej.
"Wege siła" to długoterminowy plan żywieniowy opracowany przez Brendana Braziera, byłego triatlonistę ale i dwukrotnego zwycięzcę kanadyjskiego ultramaratonu, uznany przez magazyn "VegNews" za jednego z najbardziej inspirujących wegan wszech czasów.
W swojej książce obala mity na temat diety podczas ćwiczeń i zachęca do zmian żywieniowych, które zapewnią Twojemu organizmowi porządny zastrzyk energii oraz zdrowia.
Z książki dowiesz się m. in. jak dzięki diecie wegańskiej:

1. zredukować tłuszcz i zwiększyć masę mięśniową
2. zwiększyć odporność na infekcje
3. poprawić wydolność organizmu
4. spać lepiej i spokojniej
5. pozbyć się chęci na śmieciowe jedzenie
6. zaspokoić potrzeby organizmu przy wzmożonym wysiłku fizycznym

"Wege siła" to również 12-tygodniowy plan żywienia składający się z pełnowartościowych posiłków, w których znajdziesz :

1. ponad 100 przepisów na dania wegańskie
2. receptury na przekąski, żele energetyczne i napoje sportowe - idealne podczas ćwiczeń i wysiłku fizycznego.

Obecnie nasza mentalność zmieniła się na lepsze i wiele osób dba o swój organizm uprawiając sporty i stosując zdrowe diety.
I nie mówię tu o "dietach cud", tylko o stylu życia według diet wegańskich, czy lekkich i dobrych dla organizmu diet lekkostrawnych, 5 posiłków dziennie i ćwiczenia, mniej lub bardziej wyczerpujące.
Możemy biegać, chodzić z kijkami, jeździć na rowerze by nasz organizm czerpał z posiłków wszystko co najlepsze.
Polecam książkę bardzo gorąco.
Czy wśród moich czytelników są weganie? czy ta książka przyniesie dodatkowe wiadomości o diecie?
Napiszcie proszę po jej przeczytaniu.